起居帖

行住坐臥處，

xíng zhù zuò wò chù，

ㄒㄧㄥˊ ㄓㄨˋ ㄗㄨㄛˋ ㄨㄛˋ ㄔㄨˋ，

手摩脅與肚，

shǒu mó xié yǔ dù，

ㄕㄡˇ ㄇㄛˊ ㄒㄧㄝˊ ㄩˇ ㄉㄨˋ，

心腹通快時，

xīn fù tōng kuài shí，

ㄒㄧㄣ ㄈㄨˋ ㄊㄨㄥ ㄎㄨㄞˋ ㄕˊ，

兩手腸下踞。

liǎng shǒu cháng xià jù。

ㄌㄧㄤˇ ㄕㄡˇ ㄔㄤˊ ㄒㄧㄚˋ ㄐㄩˋ。

踞之徹膀腰，

jù zhī chè bǎng yāo，

ㄐㄩˋ ㄓ ㄔㄜˋ ㄅㄤˇ ㄧㄠ，

背拳摩腎部。

bèi quán mó shèn bù。

ㄅㄟˋ ㄑㄩㄢˊ ㄇㄛˊ ㄕㄣˋ ㄅㄨˋ。

才覺力倦來，

cái jué lì juàn lái，

ㄘㄞˊ ㄐㄩㄝˊ ㄌㄧˋ ㄐㄩㄢˋ ㄌㄞˊ，

即使家人助。

jí shǐ jiā rén zhù。

ㄐㄧˊ ㄕˇ ㄐㄧㄚ ㄖㄣˊ ㄓㄨˋ。

行之不厭頻，

xíng zhī bù yàn pín，

ㄒㄧㄥˊ ㄓ ㄅㄨˋ ㄧㄢˋ ㄆㄧㄣˊ，

晝夜無窮數，

zhòu yè wú qióng shù，

ㄓㄡˋ ㄧㄝˋ ㄨˊ ㄑㄩㄥˊ ㄕㄨˋ，

歲久積功成，

suì jiǔ jī gōng chéng，

ㄙㄨㄟˋ ㄐㄧㄡˇ ㄐㄧ ㄍㄨㄥ ㄔㄥˊ，

漸入神仙路。

jiàn rù shén xiān lù。

ㄐㄧㄢˋ ㄖㄨˋ ㄕㄣˊ ㄒㄧㄢ ㄌㄨˋ。