起居帖

行住坐卧处，

xíng zhù zuò wò chù，

ㄒㄧㄥˊ ㄓㄨˋ ㄗㄨㄛˋ ㄨㄛˋ ㄔㄨˋ，

手摩胁与肚，

shǒu mó xié yǔ dù，

ㄕㄡˇ ㄇㄛˊ ㄒㄧㄝˊ ㄩˇ ㄉㄨˋ，

心腹通快时，

xīn fù tōng kuài shí，

ㄒㄧㄣ ㄈㄨˋ ㄊㄨㄥ ㄎㄨㄞˋ ㄕˊ，

两手肠下踞。

liǎng shǒu cháng xià jù。

ㄌㄧㄤˇ ㄕㄡˇ ㄔㄤˊ ㄒㄧㄚˋ ㄐㄩˋ。

踞之彻膀腰，

jù zhī chè bǎng yāo，

ㄐㄩˋ ㄓ ㄔㄜˋ ㄅㄤˇ ㄧㄠ，

背拳摩肾部。

bèi quán mó shèn bù。

ㄅㄟˋ ㄑㄩㄢˊ ㄇㄛˊ ㄕㄣˋ ㄅㄨˋ。

才觉力倦来，

cái jué lì juàn lái，

ㄘㄞˊ ㄐㄩㄝˊ ㄌㄧˋ ㄐㄩㄢˋ ㄌㄞˊ，

即使家人助。

jí shǐ jiā rén zhù。

ㄐㄧˊ ㄕˇ ㄐㄧㄚ ㄖㄣˊ ㄓㄨˋ。

行之不厌频，

xíng zhī bù yàn pín，

ㄒㄧㄥˊ ㄓ ㄅㄨˋ ㄧㄢˋ ㄆㄧㄣˊ，

昼夜无穷数，

zhòu yè wú qióng shù，

ㄓㄡˋ ㄧㄝˋ ㄨˊ ㄑㄩㄥˊ ㄕㄨˋ，

岁久积功成，

suì jiǔ jī gōng chéng，

ㄙㄨㄟˋ ㄐㄧㄡˇ ㄐㄧ ㄍㄨㄥ ㄔㄥˊ，

渐入神仙路。

jiàn rù shén xiān lù。

ㄐㄧㄢˋ ㄖㄨˋ ㄕㄣˊ ㄒㄧㄢ ㄌㄨˋ。