侵晨一碗粥，夜食（《海上方》作“饭”）莫教足。
撞动景阳钟，扣齿三十六。
大寒与大热，且莫贪色欲。
醉饱莫行房，五脏皆翻覆。
火艾（《海上方》作“艾火”）漫烧身，争如独自宿。
坐卧莫当风，频于暖处浴。
食饱行百步，常以手摩腹。
莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。
自死禽与兽（《海上方》作“兽与禽”），食之多命促。
土木为形象，求之有恩福。
父精母生肉（《海上方》作“母血生”），那忍分南北。
惜命惜身人，六白光如玉。
（日本汲古书院出版《和刻本类书集成》本南宋陈元靓《新编群书类要事林广记己集》卷二、原题唐孙思邈撰《孙真人海上方》末附）（按：此诗原题《孙真人枕上记》。
以上二首皆附见于《孙真人海上方》，疑为伪托。
因《枕上记》南宋时已被引录，故仍录存。
另《孙真人海上方》收七言绝句一百二十一首，为托名孙思邈作，伪托时代仅知在明中叶以前。
以下录附首二首，以见一斑。
）。
清晨喝一碗粥。
晚饭不要吃太饱。
（像）撞响景阳钟一样，
叩齿三十六下。
天气极寒或极热时，
切莫贪图情欲。
醉酒饱食后不要行房事，
否则五脏都会翻腾不适。
用艾火随意灼烧身体，
哪比得上独自安睡。
坐着躺着不要对着风口，
要常在温暖处沐浴。
吃饱后走百步，
经常用手按摩腹部。
不要吃无鳞的鱼，
以及各种禽兽的肉。
自己死掉的禽鸟和野兽，
吃了会折损寿命。
用土木塑成神像，
祈求它会得恩赐福报。
（身体是）父亲精血母亲血肉所生，
怎忍心（因欲望）使其分离失调。
爱惜性命和身体的人，
（面色）六处白润光泽如玉。
At dawn, a bowl of congee.
At night, do not eat to fullness.
Ring the Jingyang Bell,
Tap teeth thirty-six times.
In great cold or great heat,
Refrain from lustful desires.
Do not lie with spouse when drunk or full,
Or the five viscera will be overturned.
Moxibustion may burn the body,
Better to sleep alone.
Sit or lie not in the wind,
Bathe often in warm places.
After eating, walk a hundred steps,
Often rub the belly with hand.
Do not eat scaleless fish,
Nor the meat of fowl and beasts.
Birds and beasts that died naturally,
Eating them shortens life.
Clay and wood form images,
Seeking them brings grace and fortune.
Father's essence, mother's flesh,
How can one bear to divide north and south?
Those who cherish life and body,
Will have the six whites shining like jade.
托名孙思邈的宋代养生诗。
养生实践是对生命周期的系统性管理。
以养生箴言形式阐述日常起居的保健之道，强调饮食、房事、起居的节制与自律。
养生 · 节欲 · 自律 · 惜命 · 摩腹
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